Mindful – Deine Auszeit für mehr Leichtigkeit in Deinem Leben.
Spürbar anders. Persönlich. Ganzheitlich.
3 Expertinnen im Bereich Achtsamkeit, Entspannung, Ernährung & Selfcare
Wo
Kreta –
Maison Meltem nahe Agia Pelagia
Was
Coaching zu den Themen Achtsamkeit & Ernährung,
Yoga, Pilates & Entspannungseinheiten
Dauer
5 Tage
Vom 17. bis 21.04.2026
Kosten
ab 3450 Euro Euro ohne Anreise
Verpflegung
Komplettverpflegung mit gesunder Kost –
Wahl zw. vegan, vegetarisch & Fleisch
Anreise
Flughafen Heraklion &
25 Min. Taxi Transfer in die Unterkunft
Sandra, Jessica & ich laden Dich ein zu einem einzigartigen Boutique-Retreat an einem der schönsten Orte Europas: Kreta.
Verbringe 5 Tage in der luxuriösen Villa Maison Meltem nahe Agia Pelagia – mit atemberaubendem Meerblick, modernem Design und dem Gefühl, ganz bei Dir anzukommen.
Ein sorgfältig ausgewähltes Programm, das Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit auf einzigartige Weise verbindet:
Yoga– und Pilates-Einheiten, inspirierendes Achtsamkeitscoaching, Impulse rund um Ernährung & Hormonbalance – begleitet von drei erfahrenen Gastgeberinnen, die mit Herz, Wissen und Persönlichkeit für dich da sind.
Genieße den Infinity-Pool mit Meerblick, ein Outdoor-Jacuzzi, die finnische Sauna, Gym und auf Wunsch wohltuende Massagen.
Kulinarisch verwöhnt dich Giannis mit frisch zubereiteter, gesunder mediterraner Küche, abgestimmt auf unser ganzheitliches Konzept.
Kreta bietet die perfekte Kulisse für bewusste Erholung: Natur und wohltuende Stille – kombiniert mit echter Verbindung, Tiefe und Leichtigkeit.
Eine gemeinschaftliche & familiäre Atmosphäre unter Frauen, die ähnliche Herausforderungen kennen und bereit sind, sich selbst neu zu begegnen.
- Pilates & Yoga: Sanfte Bewegung, Entspannungstechniken und Atemübungen, für mehr innere Stärke und Balance.
- Mentale Gesundheit & Achtsamkeit: Impulse, Reflexionsübungen und einfache Tools für mehr innere Ruhe, Resilienz, Klarheit und Selbstverbundenheit – alltagstauglich und tiefgehend.
- Ernährung & Hormonbalance: Ganzheitliche Impulse für einen gesunden Lebensstil, intuitive Selbstfürsorge und mehr Bewusstsein für die Bedürfnisse Deines Körpers.
Fühlst Du Dich oft erschöpft, fremdbestimmt und vom Alltag überrollt? Du funktionierst nur noch, statt wirklich zu leben – und irgendwo auf dem Weg hast Du Dich selbst verloren? Dann ist Mindful Retreat genau der Raum, den Du jetzt brauchst.
Besonders in der Lebensmitte, wenn sich vieles verändert – im Außen wie im Inneren – wächst oft der Wunsch nach einer bewussten Pause. Unser Retreat ist für Frauen, die mehr wollen – mehr Tiefe, mehr Leichtigkeit, mehr Lebendigkeit.
Du bist bei uns genau richtig, wenn Du …
- einen geschützten Raum suchst, um deine Lebenssituation zu reflektieren.
- spürst, dass Deine Bedürfnisse zu kurz kommen und Du sie wieder in den Vordergrund stellen willst.
- Dir wünschst, wieder mehr in Deine Kraft zu kommen und Klarheit über das zu gewinnen, was Dir wirklich wichtig ist.
- bereit bist, Dein Leben achtsamer, gesünder und stimmiger zu gestalten.
Wer begleitet dich bei Mindful?
Daniela Di Franco
ProMeo-Caoching
Dipl. Sozialpädagogin
Systemische Beraterin – DGSF Anerkennung
Trainerin für Stress- und Burnout-Prävention
Staatl. anerkannte Erzieherin für Kinder & Jugendliche
Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation
Was biete ich dir?
19 Jahre Berufserfahrung im Bereich Beratung, Coaching & Achtsamkeit
Ich bin Expertin für
Mindfulness, werteorientierte Veränderung, Stressreduktion und Entspannung
Achtsamkeit. Selbstliebe. Balance.
Deine Ressourcen, die Verbundenheit mit Deinen Werten und das Wissen über hilfreiche Methoden sind der Schlüssel dafür, schwierige Situationen erfolgreich zu meistern und im Einklang mit Dir selbst zu sein. In MINDFUL Retreat werde ich Dich dort abholen, wo du gerade stehst und Dich auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbstliebe & Balance in Deinem Leben belgeiten. Du erhältst von mir Denkanstöße zur Selbstreflexion und Ordnung Deiner Themen, die anregen, aber nicht überfordern. Ich zeige Dir einfache Methoden, die Dir helfen werden, bei Dir anzukommen und Stress abzubauen. Alles, was Du hierfür brauchst, trägst Du bereits in Dir!
Jessica Kirchhoff
HealthwithJess
Ernährungs- & Fitnessberaterin
Was biete ich dir?
Ganzheitlicher Ansatz aus Ernährung, Training und gesunden Routinen
Ich bin Expertin für
Ernährung, Fitness und nachhaltige Veränderungen
Bewegung. Ernährung. Mindset.
Meine eigene Reise hat mich gelehrt, wie sehr Ernährung, Bewegung und Self-Care zusammenhängen – besonders ab Mitte 30, wenn sich der Körper verändert und alte Strategien nicht mehr funktionieren.
Mein Ziel ist es, Wissen zu vermitteln, das stärkt – nicht überfordert.
Beim Retreat teile ich meine Erfahrung, mein Fachwissen und vor allem praktische Tipps, die wirklich funktionieren – und leicht in deinen Alltag passen.
Weil Gesundheit nicht perfekt, sondern echt sein darf.
“Das Leben ist schöner und leichter als man glaubt” (Dr. Ulrich Strunz)
Sandra Adelmann Comforyoga
Yogalehrerin und Pilates Trainerin
Was biete ich dir?
Sporteinheiten für mehr Beweglichkeit, Gelassenheit, Energie und Wohlbefinden
Ich bin Expertin für
Yoga, Pilates & Meditation
Stärke. Beweglichkeit. Gelassenheit.
Seit über 20 Jahren begleitet mich die Verbindung aus fließendem Vinyasa, kräftigendem Mat Pilates und achtsamen Momenten auf der Matte – anfangs neugierig, heute tief verwurzelt.
Als dreifache Mama weiß ich, wie wichtig ein starker, beweglicher Körper ist – besonders ab 40. Ich liebe es, Frauen genau darin zu stärken: sich frei, lebendig und kraftvoll zu fühlen – im Körper und im Geist.
Meine Stunden verbinden bewusstes Spüren, sanftes Fordern und eine Prise Humor – Yoga zum Wohlfühlen, Pilates für deine innere Stärke. Ohne Druck, dafür mit viel Herz.
Auch Meditation ist fester Teil meiner Praxis. Sie hilft mir, im wilden Alltag bei mir selbst anzukommen – und die Gedanken liebevoll zu sortieren.
Im Retreat bin ich für deine Bewegung da – für kräftigende Flows, achtsames Spüren, tiefes Loslassen und neue Energie. Dein Körper darf sich lebendig, frei und gut aufgehoben fühlen.
Du musst nicht perfekt sein – nur bereit, bei dir selbst anzukommen.“.