Rituale und Gewohnheiten können hilfreich sein, um positive Elemente langfristig in dein Leben zu integrieren. Ein hilfreicher Ansatz, um mit unbefriedigenden Situationen umzugehen, könnte dieser für dich sein:
LOVE IT, CHANGE IT or LEAVE IT… mit einigen kleinen Ergänzungen von mir 😊
❤️ Love it – Akzeptiere die Gegebenheiten und finde das Positive darin.
🔧 Change it – Gestalte aktiv Veränderungen, wenn du unzufrieden bist.
- 🧠Slow down & reflect – Beruige dich und reflektiere die Situation in einem ruhigen Moment, damit du nicht vorschnell agierst, deine Gründe für eine Veränderung abwägen kannst & Entscheidungen bedacht triffst.
✨ - 💬 Communicate it – Oft hilft es, aktiv das Gespräch zu suchen, um Dinge anzusprechen oder mit anderen zu reflektieren, bevor du dich entscheidest.
✨ - 🔄 Adapt it – Manchmal reicht es, sich selbst oder die eigene Perspektive anzupassen, anstatt die Situation zu ändern oder zu verlassen.
✨ - 🧘 Tolerate it – Nicht alles lässt sich sofort verändern oder verlassen. Geduld und Akzeptanz können eine wertvolle vierte Option sein.
🚪 Leave it – Triff die bewusste Entscheidung, dich zu lösen, wenn Veränderung nicht möglich ist.