Eine Meditation für eine bessere Selbstwahrnehmung
„Wir sind überall, nur nicht bei uns selbst“, schreibt Psychologe Georg Milzner und ich gebe ihm recht.
Oft verlieren wir den Kontakt zu uns selbst, wenn wir vielen Anforderungen gerecht werden müssen und verschiedene Rollen ausfüllen. Es wird schwer, unsere Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen.
Doch unsere Intuition oder auch innere Stimme genannt, ist ein wertvolles Werkzeug, dass uns helfen kann erfolgreich Herausforderungen zu meistern. Wenn Du also in der Lage bist Deine Gefühle, Gedanken und körperlichen Reaktionen bewusster wahrzunehmen, kannst Du frühzeitig Warnsignale für Stress oder Überforderung wahrnehmen. Hierdurch gelingt es Dir Deine Bedürfnisse zu reflektieren und für Dich angemessen und bedacht zu agieren.
Durch Achtsamkeitsübungen verbessert sich Deine Fähigkeit, den Körper, die Gedanken und Gefühle besser wahrzunehmen.
Heute erhältst Du von mir eine 8-Minuten Mediation, welche Dir hilft zurück ins Fühlen zu gelangen & Deine körperlichen und emotionalen Empfindungen besser wahrzunehmen.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Ausprobieren!