Hier findst du einige Gedanken von mir, die sich ganz persönlich an das „Du“ in dir richtet. Wenn dich ein Artikel interessiert klicke einfach auf den markierten Link und du kannst mehr zum Thema lesen. Viel Spaß beim sich inspirieren lassen :)
Here you will find some of my thoughts, which are personally addressed to the „you“ in you. If you are interested in an article, just click on the highlighted link and you can read more about the topic.
Let yourself be inspired 🙂
AUS UNGESUNDEN GEWOHNHEITEN AUSBRECHEN
Alte Gewohnheiten zu durchbrechen ist sicher für viele ein ständiger Begleiter. Wieso greife ich immer wieder zum Handy und scrolle durch soziale Medien, lese eingentlich belangslose Posts, die mir sehr wahrscheinlich suggerieren wie unperfekt doch mein Leben ist und mich viel Zeit verlieren lassen. Und wieso schaue ich die xte Serie oder greife zur Schoki anstatt Sport zu machen oder ein interessantes Buch zu lesen, wie ursprünglich geplant?
Wieso fällt es uns so schwer aus Gewohnheiten auszubrechen, besonders, wenn wir erschöpft, gestresst oder emotional angefressen sind? Wieso verfallen wir immer wieder in Verhaltensweisen, die uns offensichtlich nicht gut tun?
Ganz einfach: Unser Gerhin ist es gewohnt bekannte Verhaltensweisen einzuschlagen und geneigt dem kurzfristigem Vergnügen nachzugeben. Besonders, wenn es uns nicht so gut geht oder wir erschöpft sind, ist dies der einfachere Weg. Auch wenn wir wissen, dass danach das schlechte Gewissen hoch kommt.
Wie also brechen wir aus diesem Kreislauf aus und etablieren gesundere Verhaltensweisen?
Wachse über dich hinaus! 🙂
BREAKING OUT OF UNHEALTHY HABITS
Breaking old habits is certainly a constant companion for many. Why do I always reach for my mobile phone and scroll through social media, read posts that are actually irrelevant and probably suggest to me how imperfect my life is and make me lose a lot of time? And why do I watch countless series or reach for chocolate instead of exercising or reading an interesting book as originally planned?
Why is it so hard for us to break out of habits, especially when we’re exhausted, stressed or emotionally fed up? Why do we keep falling into behaviours that are obviously not good for us?
Quite simply, our brain is used to follow familiar behaviours and is inclined to give in to short-term pleasure. Especially when we are not feeling well or are exhausted, is this the easier way. Even if we know that a guilty conscience will come up afterwards.
So, how do we break out of this cycle and establish healthier behaviours?
HERE ARE MY 7 TIPS THAT CAN HELP YOU IN A MINDFUL APPROACH TO YOURSELF.
ES IST NIE ZU SPÄT ZU ENTSCHEIDEN, WER DU SEIN WILLST!
Im Verlaufe unseres Lebens erhalten wir durch eigene Erlebnisse, der Kultur in der wir aufwachsen, aber auch durch Zuschreibungen anderer eine Vorstellung von derjenigen, die wir denken zu sein. Aber sind wir das wirklich oder lohnt es sich hier noch einmal genauer hinzuschauen? Wer möchte ich wirklich sein? Was gibt es für verschiedene Anteile in mir und welche möchte ich leben? Welche habe ich vielleicht einfach übernommen und lassen mich unwohl fühlen?
Es ist nie zu spät zu entscheiden, wer DU sein willst!
IT’S NEVER TOO LATE TO DECIDE WHO YOU WANT TO BE!
In the course of our lives, we get an idea of who we think we are through our own experiences, the culture in which we grow up, but also through the attributions of others. But is that really who we are or is it worth taking a closer look? Who do I really want to be? What are the different parts of me and which ones do I want to live? Which ones have I perhaps simply taken over and make me feel uncomfortable?
It is never too late to decide who YOU want to be!
WORK-LIFE-BALANCE – SOMMERPAUSE? NA KLAR!
Ich habe mich entschlossen, ganz bewusst eine Sommerpause einzulegen und die Zeit mit mir und meinen Lieben zu genießen.
Es ist wichtig Auszeiten zu nehmen, um eine gute Balance zwischen Arbeit und dem Leben an sich hinzubekommen. Auszeiten laden dich körperlich und auch seelisch wieder auf. Sie eröffnen neue Blickwinkel, aktivieren oder lassen dich zur Ruhe kommen. Nur mit einem gut umsorgten Körper und einer genährten und gesunden Seele können wir den Alltag gelingend gestalten.
Und das geht nur mit AUSZEITEN! Also GÖNN SIE DIR MIT GUTEM GEWISSEN!
HIER MEINE 10 Tipps, UM DEN SOMMER BESTMÖGLICH GENIESEN ZU KÖNNEN 🙂
WORK-LIFE-BALANCE – SUMMER BREAK? OF COURSE!
I decided to consciously take a summer break and enjoy the time with myself and my loved ones. It is important to take a time out in order to achieve a good balance between work and life itself. A break recharges you physically and also mentally. It opens up new perspectives, activates you or let you come to rest. Only with a well-cared-for body and a nourished and healthy soul can we manage everyday life successfully.
And that is only possible with a TIME-OUT! So GRANT IT TO YOURSELF IN GOOD KNOWLEDGE!
HERE ARE MY 10 TIPS, TO ENJOY THE SUMMER THE BEST POSSIBLE WAY 🙂
Auf dem Weg zum inneren Glück – Be YOU, thats BeYOUtiful!
Das Streben nach Glück ist in aller Munde. Aber was genau macht uns glücklich? Für mich liegt der Schlüssel in der Selbstannahme und Akzeptanz des Unvollkommenseins. Dies ist ein herausfordernder aber auch lohnenswerter Prozess, um glücklich sein zu können.
Sind wir nicht achtsam mit uns selbst und nehmen uns nicht wichtig, verlieren wir unsere Wünsche, Bedürfnisse und uns selbst aus den Augen und werden langfristig unglücklich oder sogar krank.
On the way to inner happiness – Be YOU, thats BeYOUtiful!
The pursuit of happiness is on everyone’s lips. But what exactly makes us happy? For me, the key lies in
self-acceptance and acceptance of imperfection. This is a challenging but rewarding process to be able to be happy.
If we are not mindful of ourselves and do not take ourselves seriously, we lose sight of our desires, needs and ourselves and become unhappy or even ill in the long run.
ALS ICH MICH SELBST ZU LIEBEN BEGANN
Passend zu meinem Artikel über die Selbstliebe, ein Gedicht von Charlie Chaplin, dass er zu seinem 70. Geburtstag geschrieben hat. Nimm dir einen Moment Zeit, es lohnt sich! Viel Spaß beim lesen 🙂
AS I BEGAN TO LOVE MYSELF
Here is a realy nice poem of Charlie Chaplin that he wrote on his 70. birthday. It`s about SELFLOVE and SELFACCEPTANCE. Please take a moment to read it!
KRISEN ALS CHANCEN NEHMEN….
Aus jeder Krise entsteht immer etwas sinnhaftes, so meine Überzeugung als Beraterin.
Wenn hier und da eine freie Minute da ist, dann nutzt diese, um euch auf euch selbst zu besinnen:
Was und wer ist MIR wirklich WICHTIG?, Spüre ich mich und MEINE BEDÜRFNISSE eigentlich noch?, Wann und wie oft gehe ich über MEINE GRENZEN hinaus? ERFÜLLT mich das was ich (beruflich) tue mit FREUDE? Wann und wie oft mache ich etwas FÜR MICH? Und inwiefern achte ich die NATUR / meinen LEBENSRAUM?
Nutzt diese Zeit des weltweiten Stillstandes und der Neuordnung, um euch wieder zu besinnen! Was ist wirklich WICHTIG im Leben?
TAKING CRISES AS OPPORTUNITIES….
As a counsellor, I am convinced that something meaningful always emerges from every crisis.
If there is a free minute here and there, then use it to reflect on yourself:
What and who is really IMPORTANT to ME?, Do I actually still feel myself and MY NEEDS?, When and how often do I go beyond MY LIMITS? Does what I do (professionally) fill me with JOY? When and how often do I do something FOR ME? And to what extent do I respect NATURE / my LIVING SPACE?
Use this time of worldwide standstill and reorganisation to reflect again! What is really IMPORTANT in life?
